亲爱的同学们：

毕业季与考试季在随后的日子里即将接踵而至，论文答辩、求职压力、备考焦虑、延期毕业……诸多挑战纷至沓来，情绪的波澜在心底翻涌。为帮助毕业生和在校生平稳度过这一关键时期，做好心理调适与危机预防，我们精心制定了心理咨询安排，大学生心理健康教育与咨询中心始终与你并肩同行，为你撑起一片心灵的晴空，全力守护你的心理健康！

一、预约及咨询方式

（一）线上预约及咨询：

1.QQ在线语音或者文字心理服务。请通过QQ以“学号+班级+姓名”进行实名认证，以便审核通过，我们将对个人信息进行严格保密。

2.邮件支持服务。需心理辅导服务的学生通过邮件写下你困惑的问题，尽量将你的问题描述完整、具体、清晰,以便咨询师可以更好的理解你的困惑并给予支持和帮助，写好后将邮件发送至箱:wlcbzyxyxl@126.com，专职心理咨询师将及时进行邮件回复。

3.拨打电话。需心理辅导服务的学生可在服务时间拨打心理咨询师电话进行心理咨询服务,专业的心理咨询师会随时随地给予你最温馨最有力的心理支持。

（二）线下预约及咨询：

1.电话预约：0474-8984807（16:00-18：00）。

2.邮箱预约：wlcbzyxyxl@126.com。

3.现场预约：每周一至周五16:00-18:00，到学生活动中心二楼大学生心理健康教育与咨询中心接待室进行预约。

4.在《来访者预约信息登记表》上填写相关信息，并确定面谈的心理咨询师。

5.如预约成功需准时到指定心理咨询室面谈，面谈时间一般不超过50分钟。如取消预约，请提前1小时通过前期预约方式取消。

6.需要继续咨询的来访者在每次面谈结束后与咨询师预约下一次咨询时间，并于离开前在前台处登记。

二、服务时间

（一）、咨询时间

上午08：30——11：30

下午14：30——17：30

（二）、心理咨询师值班安排

三、心理援助热线

除上述咨询方式以外，同学们还可拨打其他心理援助热线

1.全国统一心理援助热线：12356

2.教育部心理援助热线：4009678920（24小时）

3.全国希望24小时公益危机干预热线：4001619995（24小时）

4.教育部华中师范大学心理援助热线（服务时间:18:30-22:30）：010-67440033 027-59427263

5.青少年24小时服务热线：12355

6.内蒙古自治区心理援助热线：12320-5

7.高校心理志愿服务队热线电话（服务时间：19:00—20:30）：15648506979。

四、温馨提示

1.首次咨询时，请尽量详细地告知咨询师你的困扰和需求，以便咨询师更好地了解你，提供精准有效的帮助。

2.心理咨询是一个循序渐进的过程，可能需要多次咨询才能取得理想效果，请保持耐心和信心。

3.我们严格遵守心理咨询保密原则，你的个人信息和咨询内容将受到严密保护，可放心倾诉。

无论你是在论文写作中陷入迷茫，为求职面试焦虑不安，还是被考试压力压得喘不过气，都请记住，你不是一个人在战斗！乌兰察布职业学院大学生心理健康教育与咨询中心愿做你心灵的港湾，陪你度过这段特殊时期。

勇敢迈出第一步，给自己一个倾诉和改变的机会，让我们携手驱散阴霾，迎接灿烂阳光！期待与你相遇，聆听你的故事，助力你的成长！